Terceira idade participa numa mesa redonda sobre saúde física e emocional para dar mais vida à vida

Cidade da Praia, 11 Out (Inforpress) – Um grupo de pessoas da terceira idade participou hoje numa mesa redonda sobre “Os desafios para uma boa saúde física, mental e emocional", promovida pela Universidade Sénior, em sintonia com o lema “Dar mais vida à vida”.

Realizada no âmbito do dia da Pessoa Idosa e do ano da Saúde Mental, esta mesa redonda que marca, também, o reinício das actividades da Universidade, teve como conferencistas Maria Alice Dupret, João Vaz e Kika Freyre.

Na sua comunicação, Alice Dupret começou por referir que viver com saúde e sem limitações até o fim da vida, depende muito de cada pessoa e da qualidade de vida, que por sua vez exige que haja um equilíbrio.

“Muita coisa está nas nossas mãos. Realmente uma boa saúde física depende das nossas escolhas e decisões. O que fazemos, decidimos em relação à nossa dieta, se praticamos actividades físicas ou não, se temos momentos de lazer ou não, se temos um sono equilibrado”, explicou, ciente dos factores de risco como a idade, doença genética, o sexo, entre outros, que, conforme sublinhou, não estão relacionados com as escolhas.

Reiterando a importância do exercício físico e da dieta alimentar, a mesma fonte acentuou que se as pessoas conseguirem reduzir a exposição a factores de risco, poder-se-á “reduzir substancialmente muitas mortes e muitas doenças”.

João Vaz, para quem a terceira idade é uma idade de experiência acumulada, destacou, por sua vez, a importância do relacionamento para a saúde, dormir e a prática do exercício físico.

“O relacionamento é fundamental para a saúde e para as pessoas, a prática do exercício físico é também importante em todas as etapas da vida, bem como dormir, embora a terceira idade seja muito afectada pelas questões do sono”, assinalou.

“Não se esqueçam que o corpo tem um governo central e é preciso cuidar das avenidas que levam até a capital. Portanto, o que comem, o que lêem, a forma como se relacionam, fazem com que a vossa saúde mental seja mais robusta ou menos robusta”, ilustrou aquele especialista.

A psicóloga Kika Freyre falou da importância do sono, da actividade física e da saúde emocional na terceira idade.

“É preciso que a pessoa veja a sua vida numa perspectiva de utilidade. A pessoa na terceira idade é uma pessoa que pode ser muito produtiva, que já não está vinculada ao trabalho e às responsabilidades que tinha antes. Então, tem mais tempo para desenvolver actividades filantrópicas. Coisas importantíssimas para a manutenção de uma boa saúde”, estimulou a mesma fonte.

Kika Freyre concluiu desafiando a terceira idade a manter a sua mente activa com leituras, música, actividade física, estabelecendo bons relacionamentos, fazendo com que a parte emocional seja bem cuidada.

Após a apresentação dos intervenientes, seguiu-se a uma sessão de questões e debates.

SC/HF

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